鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有壹個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。通過長期臨床研究，發現精液不液化的原因之壹，就是微量元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多：
比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等。
其中的佼佼者則當屬紫菜，每100克紫菜含鎂460毫克，是名符其實的“鎂元素的寶庫”。
其他的小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。
美國專家有個男性早餐食譜：壹碗牛奶燕麥粥，加壹根香蕉。
當然，單壹補充某些元素是很難治愈精子畸形、精子數量少、精子活力差或精子不液化等疾病的，復雜的病因給這些疾病蒙上了壹層紗簾，現在我們還是模模糊糊看不真切。
傳承了幾千年的中醫在治療男性不育方面有著獨到的地方。
很多中藥成分中含有天然維生素和微量元素及氨基酸，更易被人體吸收且無副作用。
基於現代醫學和營養學，對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子進行成分分析發現，這些藥物中大多含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養物質。
如驢鞭中每千克含有：蛋白質29.79G、精氨酸2.8G、鎂184MG、鈣51MG、磷48Mg、銅0.11MG、錳0.16MG、鋅5.28MG;肉蓯蓉和枸杞子也含有較全面的維生素和微量元素。
果蔬能讓人產生更多精子
精子每分鐘最快遊動4毫米。
精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭發直徑的壹半。但精子的遊動速度卻驚人，有些精子每分鐘可遊動4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。
命中率只有25%。
壹對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說是壹個奇跡。
精子沒有方向感。
精子之所以那麽久才找到卵子，其中壹個原因是因為沒有方向感。只有1/5的精子在射精後能往正確的方向遊。但可以確定的是，精子只向前遊動，不會後退，不走回頭路。
精子在睪丸裏成熟需要兩個半月。
睪丸頂部的附睪是精子的“托兒所”，精子在這裏要待上兩個多月，才能成熟。
精子只占精液的5%。
精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液體含有營養和保護成分，為精子的遊動保駕護航。
果蔬能讓人產生更多精子。
吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓壹個人產生更多的精子，並且更有活力。
現在也有很多治療效果非常不錯的中成藥，但必須在有經驗的中醫男科臨床醫師指導下用藥，通過辯證施用，再配合醫生其它處方配藥，壹般都能收到很好的效果。
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